Ayer se conmemor\u00f3 el D\u00eda Internacional de la Mujer, una fecha para recordar la lucha hist\u00f3rica por la igualdad, los derechos y una vida libre de violencia. Miles de mujeres marcharon en distintas ciudades para exigir justicia, seguridad y oportunidades.<\/p>\n\n\n\n
En M\u00e9xico, el hogar deber\u00eda ser el lugar m\u00e1s seguro para una mujer, pero muchas veces ocurre lo contrario, es ah\u00ed donde empieza, crece y se consolida la violencia. En M\u00e9xico, siete de cada 10 mujeres han sufrido agresiones por parte de sus parejas. Seg\u00fan la Encuesta Nacional sobre la Din\u00e1mica de las Relaciones en los Hogares<\/em> (Endireh) del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (Inegi), 70.1 por ciento de las mujeres en nuestro pa\u00eds mayores de 15 a\u00f1os han vivido violencia f\u00edsica, psicol\u00f3gica, sexual o econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n Es tan alta la violencia hacia las mujeres en los hogares mexicanos que, por eso, a este tema le dediqu\u00e9 el primer cap\u00edtulo de mi libro\u00a0Sin Bajar la Guardia<\/em>, manual de seguridad personal, publicado por editorial Planeta.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo detectar que est\u00e1s en una relaci\u00f3n violenta? \u00bfC\u00f3mo escala esa agresividad? Hay que saberlo para tratar de evitar tener consecuencias mortales, y eso es precisamente mi intenci\u00f3n con este libro, que la gente pueda anticiparse a las agresiones para reducir los riesgos.<\/p>\n\n\n\n El problema es que rara vez arranca con una agresi\u00f3n extrema. Casi nunca comienza con un golpe. Empieza con se\u00f1ales que parecen menores, incluso \u201cnormales\u201d y, por eso, tantas mujeres tardan en reconocer que est\u00e1n dentro de una relaci\u00f3n violenta. El gran riesgo est\u00e1 justamente en esa normalizaci\u00f3n: cuando el control, los celos, las humillaciones o las amenazas se vuelven parte de la vida diaria, la violencia deja de verse como una alerta y empieza a percibirse como parte de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por eso el propio hogar puede convertirse en el espacio m\u00e1s peligroso, porque el agresor no es un desconocido. El atacante sabe c\u00f3mo manipular, c\u00f3mo intimidar y c\u00f3mo someter. Muchas veces no necesita ejercer violencia f\u00edsica desde el principio, porque le basta con instalar el miedo, la culpa y la dependencia.<\/p>\n\n\n\n La violencia intrafamiliar no se limita a los golpes, tambi\u00e9n incluye violencia psicol\u00f3gica, econ\u00f3mica, patrimonial y sexual. Puede expresarse en frases aparentemente \u201csimples\u201d como \u201cno vales nada\u201d, \u201cest\u00e1s exagerando\u201d, \u201cnadie te va a creer\u201d y \u201csin m\u00ed no eres nada\u201d. Puede verse en la revisi\u00f3n constante del celular, en los reclamos por la ropa, en el aislamiento de amigas o familiares, en el control del dinero, en la vigilancia de horarios, en la exigencia sexual sin consentimiento, en la descalificaci\u00f3n permanente o en la amenaza disfrazada de amor. Muchas mujeres viven esto durante a\u00f1os sin ponerle nombre, porque les ense\u00f1aron a resistir, a aguantar, a salvar la relaci\u00f3n, a no exagerar y a no romper la familia.<\/p>\n\n\n\n Una de las claves m\u00e1s importantes para protegerse es aprender a ver las se\u00f1ales de una relaci\u00f3n en la que la violencia va a ir escalando. La violencia casi nunca se queda en el mismo nivel, por lo general, avanza. Primero aparece el control. La pareja empieza a decidir c\u00f3mo debes vestir, con qui\u00e9n puedes hablar, qu\u00e9 amistades le \u201cgustan\u201d y cu\u00e1les no, qu\u00e9 publicaciones en redes le molestan, a qu\u00e9 lugares no quiere que vayas. Al principio puede disfrazarse de inter\u00e9s, de cuidado o, incluso, de amor: \u201cTe lo digo porque te quiero\u201d, \u201cme preocupo por ti\u201d, \u201ceso no te luce\u201d, \u201cesas amigas no te convienen\u201d, pero en el fondo el prop\u00f3sito es dominar.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s aparece la descalificaci\u00f3n. Lo que sientes empieza a ser minimizado. Si te duele algo, te dicen que exageras. Si se\u00f1alas una agresi\u00f3n, te responden que eres muy sensible. Si reclamas respeto, te acusan de hacer un drama. Ah\u00ed comienza una violencia muy profunda: la erosi\u00f3n de la autoestima. La v\u00edctima empieza a dudar de s\u00ed misma, se pregunta si de verdad est\u00e1 exagerando, si entendi\u00f3 mal, si tuvo la culpa, si pudo haber evitado la reacci\u00f3n del otro. \u00c9sa es una de las trampas m\u00e1s peligrosas del maltrato, hacer que la mujer dude de su propia percepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Luego llegan la intimidaci\u00f3n y el miedo. El agresor ya no s\u00f3lo critica, amenaza. Puede ser una amenaza directa o indirecta. Rompe objetos, golpea la pared, patea puertas, lanza cosas, se maneja con violencia, se acerca f\u00edsicamente para invadir el espacio personal, aprieta fuerte el brazo, bloquea la salida, retiene a la v\u00edctima, la persigue dentro de la casa. El mensaje es claro: \u201cpuedo hacerte da\u00f1o cuando quiera\u201d. Muchas veces en esta etapa todav\u00eda no hay una golpiza grave, pero ya existe el terror. Y cuando una mujer le empieza a tener miedo a su pareja, ya no est\u00e1 en una relaci\u00f3n segura.<\/p>\n\n\n\n La violencia f\u00edsica suele aparecer despu\u00e9s de todo ese proceso previo. Puede comenzar con empujones, jalones, bofetadas o sacudidas. Despu\u00e9s puede pasar a golpes m\u00e1s fuertes, patadas, estrangulamiento, amenazas con armas o agresiones sexuales. Y aqu\u00ed hay que decir algo fundamental: la violencia sexual tambi\u00e9n existe dentro del matrimonio o de la pareja. Si una mujer no quiere tener relaciones y, aun as\u00ed, es forzada, eso es violencia. El v\u00ednculo afectivo no cancela el consentimiento, no importa si son esposos, novios o viven juntos: si una mujer dice no, es no.<\/p>\n\n\n\n La violencia econ\u00f3mica tambi\u00e9n forma parte de esta escalada. El agresor controla el dinero, limita gastos, reclama cada compra, impide trabajar, retiene documentos, condiciona la manutenci\u00f3n o usa la dependencia econ\u00f3mica para someter. En muchos casos, ese control financiero hace que la mujer se sienta atrapada, porque teme no poder sostener a sus hijos o salir adelante sola. A eso se suma la presi\u00f3n social: \u201cpiensa en tus hijos\u201d, \u201ctodos los matrimonios tienen problemas\u201d, \u201cno es para tanto\u201d, \u201caguanta\u201d. Y as\u00ed la red del abuso se va cerrando.<\/p>\n\n\n\n Reconocer a un hombre violento implica observar conductas concretas. Es una se\u00f1al de alerta si es celoso y controlador desde el noviazgo, si trata de alejarte de quienes te apoyan, si se burla de ti, si te humilla delante de otros, si te vigila, si esp\u00eda tu celular, si te culpa de sus reacciones, si rompe cosas cuando se enoja, si tiene antecedentes de maltrato, si no tolera el rechazo, si usa el dinero como herramienta de control, si se victimiza despu\u00e9s de agredir, si culpa al alcohol o a las drogas, si disfruta ejercer miedo, si habla de las armas como s\u00edmbolo de poder o si es agresivo con los animales.<\/p>\n\n\n\n Lo m\u00e1s importante es entender que la violencia no aparece de la nada. Da se\u00f1ales, escala, se anuncia.<\/p>\n\n\n\n Por eso reconocer a tiempo una relaci\u00f3n que se vuelve cada vez m\u00e1s controladora, m\u00e1s humillante y m\u00e1s agresiva puede hacer la diferencia entre salir a tiempo o quedar atrapada en una espiral que termine destruyendo la vida.<\/p>\n\n\n\n La clave para romper el ciclo de la violencia es aprender a identificar que el maltrato no empieza con el golpe que mata: empieza mucho antes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ayer se conmemor\u00f3 el D\u00eda Internacional de la Mujer, una fecha para recordar la lucha hist\u00f3rica por la igualdad, los derechos y una vida libre de violencia. Miles de mujeres marcharon en distintas ciudades para exigir justicia, seguridad y oportunidades. 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