<\/p>\n
El escritor Frank Su\u00e1rez padeci\u00f3 obesidad durante varios a\u00f1os hasta que se hart\u00f3 y decidi\u00f3 no s\u00f3lo emprender una lucha contra su enfermedad sino tambi\u00e9n para ayudar a gente en esta misma situaci\u00f3n a trav\u00e9s de sistemas como NaturalSlim y con la publicaci\u00f3n de libros como\u00a0El poder del metabolismo<\/em>\u00a0yDiabetes sin problemas<\/em>. En entrevista, se\u00f1ala que el consumo de alimentos procesados y la falta de educaci\u00f3n contribuyen a que M\u00e9xico ocupe el primer lugar en obesidad. Afirma que para acelerar el metabolismo y as\u00ed perder peso, tomar agua es fundamental.<\/p>\n <\/p>\n Bibiana Belsasso: Te has encontrado<\/strong>\u00a0con unos n\u00fameros que te han alarmado sobre las enfermedades provocadas por la obesidad en M\u00e9xico.<\/p>\n Frank Su\u00e1rez: S\u00ed, M\u00e9xico, desgraciadamente ocupa<\/strong>\u00a0el n\u00famero uno en obesidad en el mundo, es triste, el 70.3 por ciento de la poblaci\u00f3n de M\u00e9xico tiene sobrepeso u obesidad; eso quiere decir que siete de cada 10 mexicanos padece esta enfermedad, que es la causa principal de altos triglic\u00e9ridos, colesterol, diabetes, hipotiroidismo, depresi\u00f3n, de ah\u00ed surgen todas las amputaciones y todo lo otro que trae consigo la diabetes. La obesidad, una epidemia de magnitudes insostenibles, de hecho, M\u00e9xico est\u00e1 no solamente en n\u00famero uno en obesidad, sino que en diabetes, ocupa el n\u00famero dos en el planeta y en diabetes infantil, que es lo m\u00e1s triste, est\u00e1 en el n\u00famero uno.<\/p>\n Belsasso: Adem\u00e1s de todo<\/strong>, eso tiene unos costos para las personas que la padecen y, para el Estado en general, alt\u00edsimos, es una tragedia.<\/p>\n Su\u00e1rez: Lo que m\u00e1s pena da<\/strong>\u00a0es que la gente est\u00e1 muri\u00e9ndose como moscas, simple y sencillamente por falta de educaci\u00f3n, no hay realmente ning\u00fan programa de prevenci\u00f3n, ni de educaci\u00f3n, todo est\u00e1 enfocado a la medicaci\u00f3n. Le\u00ed en un art\u00edculo en la prensa, que el 16 por ciento de la poblaci\u00f3n mexicana ya est\u00e1 diagnosticada como diab\u00e9tica, estamos hablando de que hay 18 millones de diab\u00e9ticos diagnosticados, de \u00e9stos, cada uno gasta 25 mil pesos al a\u00f1o, el 55 por ciento del total de lo que se gasta en los diab\u00e9ticos, en la curaci\u00f3n, en los medicamentos, lo paga el gobierno. La Secretar\u00eda de Salud est\u00e1 por quebrar porque est\u00e1n corriendo con un gasto de 250 mil millones de pesos al a\u00f1o.<\/p>\n Belsasso: Adem\u00e1s de todo<\/strong>, lo que t\u00fa dices, y dice la gente que sabe de esto, es que son enfermedades absolutamente prevenibles.<\/p>\n Su\u00e1rez: Son prevenibles<\/strong>\u00a0y son controlables, pero hay toda una mentira en esto, porque, por ejemplo, cuando te hablan de control a la diabetes es con medicamentos. Esta enfermedad no se controla con medicamentos; la diabetes controlada es en la que el paciente se hace cargo de su diabetes, se educa y evita que esa glucosa suba para que no tenga que estarse poniendo insulina y metformina. Pero, le han vendido a la gente la idea de que la diabetes controlada es diabetes medicada.<\/p>\n Belsasso: \u00bfPor qu\u00e9 M\u00e9xico<\/strong>\u00a0tiene estos \u00edndices tan altos?, \u00bfes la forma de alimentaci\u00f3n?, \u00bfla falta de educaci\u00f3n sobre la comida?, \u00bfqu\u00e9 pasa?<\/p>\n Su\u00e1rez: M\u00e9xico est\u00e1\u00a0<\/strong>en una situaci\u00f3n muy dif\u00edcil, est\u00e1 pegado al mercado americano, que fue el primer pa\u00eds m\u00e1s obeso del planeta, ahora M\u00e9xico ya est\u00e1 en ese lugar. La influencia de la comida procesada, chatarra, el jarabe de ma\u00edz de alta fructuosa, los preservativos, los colorantes, los alimentos gen\u00e9ticamente modificados, todo lo que est\u00e1 llegando del mercado americano, al mexicano nos est\u00e1 impactando m\u00e1s duro, porque nosotros los latinos somos una cultura distinta.<\/p>\n Belsasso: Adem\u00e1s de todo<\/strong>, tenemos un gen distinto, es uno que te predispone.<\/p>\n Su\u00e1rez: Es un gen completamente<\/strong>\u00a0distinto, porque tenemos mezclado lo azteca y lo ind\u00edgena; \u00e9sas son razas que no estaban acostumbradas a todo este mont\u00f3n de harinas, de carbohidratos refinados. Cuando la gente com\u00eda lo que estaba en la finca, lo que se criaba ah\u00ed, no ten\u00eda obesidad. Este padecimiento surge de todo lo que viene en cajitas de colores, en latitas decoradas; la comida de verdad no viene en cajitas de colores, la comida de verdad se da\u00f1a, no es una comida que pueda estar un a\u00f1o en una despensa esperando en un supermercado a que t\u00fa vayas a comprarla, hay una falta de informaci\u00f3n en casa. A los ni\u00f1os les est\u00e1n dando jugos de fruta, que son 10 por ciento fruta.<\/p>\n Belsasso: Frank, en este libro<\/strong>\u00a0de\u00a0El Poder del metabolismo<\/em>, que llevas m\u00e1s de 60 mil copias vendidas, t\u00fa hablas de que, para estar sano, para tener menos grasa en el cuerpo, necesitas acelerar el metabolismo y que hay alimentos que, concretamente, te lo pueden hacer lento como los refrescos de dieta.<\/p>\n Su\u00e1rez: Eso es as\u00ed<\/strong>, si uno quiere adelgazar, necesita tomar agua, f\u00edjate que los refrescos de dieta engordan y la gente piensa que se toma un refresco de dieta para adelgazar, pero es todo lo contrario, porque el refresco de dieta no tiene az\u00facar, no tiene calor\u00edas, pero contiene \u00e1cido fosf\u00f3rico, el cual destruye el ox\u00edgeno del cuerpo, cuando esto pasa, ah\u00ed se acab\u00f3 el metabolismo. Tengo personas que han bajado 20, 30, 40 kilos, solamente con quitar los refrescos de dieta, se los tomaban para poder adelgazar y es inveros\u00edmil, lo que realmente hacen es engordar.<\/p>\n Belsasso: \u00bfC\u00f3mo hacer<\/strong>\u00a0para acelerar el metabolismo?<\/p>\n Su\u00e1rez: Lo principal que hay que hacer<\/strong>\u00a0para acelerar el metabolismo y hacerlo eficiente, es tomar agua, \u00bfcu\u00e1nta agua?, una de las cosas en que insisto en este libro es que tiene que ser la suficiente para el tama\u00f1o del cuerpo. La f\u00f3rmula que hemos usado hace casi 18 a\u00f1os, que no falla, es: el peso de tu cuerpo en kilogramos dividido entre el n\u00famero siete, entonces el peso de un cuerpo de 70 kilogramos lo divides entre siete y te tocan 10 vasos al d\u00eda. Pero bendito, si pesas 140 kilogramos, pues entonces te tomas 20.<\/p>\n Belsasso: \u00bfQu\u00e9 pasa si<\/strong>\u00a0tomas agua de m\u00e1s?<\/p>\n Su\u00e1rez: No, no hay problema<\/strong>, el cuerpo no va a dejarte tomar agua de m\u00e1s. La persona que est\u00e1 deshidratada tiene una orina bien amarilla y apestosa, el metabolismo est\u00e1 vago, hace piedras en los ri\u00f1ones. Se ha demostrado cient\u00edficamente que, cuando t\u00fa tomas agua, la mitocondria, que es la parte que queda dentro de la c\u00e9lula, produce mucho m\u00e1s ATP, que es la energ\u00eda celular del cuerpo. Tomar agua es la soluci\u00f3n principal que tiene una persona, si no toma el agua, no hay forma de recuperar el metabolismo.<\/p>\n Belsasso: \u00bfPor qu\u00e9 me dices\u00a0<\/strong>que el estr\u00e9s engorda?<\/p>\n Su\u00e1rez: El estr\u00e9s engorda<\/strong>, est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente. Cuando una persona tiene estr\u00e9s puede ser de familia, puede ser que est\u00e1 comiendo algo que no va bien con su cuerpo, todo eso es estr\u00e9s, el cuerpo responde produciendo una hormona que se llama cortisol, que se produce en las adrenales.<\/p>\n Belsasso: \u00bfQu\u00e9 es como<\/strong>\u00a0si fuera cortisona?<\/p>\n Su\u00e1rez: Es lo mismo<\/strong>\u00a0que cortisona, lo que pasa es que cuando lo fabrican las farmac\u00e9uticas se llama cortisona, cuando lo fabrica tu cuerpo en las adrenales se llama cortisol, pero es la misma mol\u00e9cula, es el mismo perro, con distinto collar. Cuando t\u00fa tienes estr\u00e9s, el cuerpo lo que hace es producir cortisol, este obliga al h\u00edgado a sacar la glucosa para afuera y eso te engorda. Donde m\u00e1s te engorda el estr\u00e9s es en la panza, en el \u00e1rea abdominal, te saca, como decimos nosotros, la barriga. Inclusive la persona que no duerme bien, va a empezar a engordar, porque todo el que no duerme bien, si se tomara la glucosa por la ma\u00f1ana, como lo hace un diab\u00e9tico, la va a encontrar por las nubes. El estr\u00e9s definitivamente engorda. Una de las claves para poder adelgazar es controlar el estr\u00e9s, el estr\u00e9s tiene distintas fuentes.<\/p>\n Belsasso: \u00bfSe puede?<\/strong><\/p>\n Su\u00e1rez: Se puede<\/strong>, pero la clave principal para que una persona pueda adelgazar y de forma permanente y que no rebote, porque las dietas realmente no funcionan. T\u00fa haces una dieta, bajas de peso y al poco tiempo rebotas y, s\u00ed, siempre rebotas m\u00e1s arriba de lo que bajaste, no funcionan, tampoco contar calor\u00edas, llevamos 40 a\u00f1os contando calor\u00edas y todo el mundo est\u00e1 m\u00e1s gordo y m\u00e1s diab\u00e9tico, no funciona. Lo que s\u00ed funciona es entender tu cuerpo, tu metabolismo, hidratar el cuerpo, saber qu\u00e9 tipo de alimentos mejoran tu metabolismo, cu\u00e1les lo reducen.<\/p>\n Belsasso: Frank, \u00bfc\u00f3mo conoces<\/strong>\u00a0tu metabolismo?, \u00bfc\u00f3mo conoces tu cuerpo?, \u00bfqu\u00e9 necesitas?<\/p>\n Su\u00e1rez: La clave es que<\/strong>, por ejemplo, hay alimentos que te desaceleran, hacen que tu metabolismo sea m\u00e1s lento, nosotros los llamamos tipo \u201cE\u201d, porque engordan.<\/p>\n Belsasso: \u00bfCu\u00e1les son?<\/strong><\/p>\n Su\u00e1rez: Pan, harina, arroz<\/strong>, papa, dulce, chocolate, helado, mantecado, refrescos azucarados, eso es lo que principalmente nos tiene a todos gordos, los carbohidratos refinados. Ustedes los mexicanos le dan dur\u00edsimo a la vitamina \u201cT\u201d, tacos y tamales.<\/p>\n Belsasso: Pero, recomiendas<\/strong>\u00a0de plano sacar esos alimentos de nuestra dieta.<\/p>\n Su\u00e1rez: No, no, no hay que eliminarlos<\/strong>, no hay que ser dr\u00e1sticos, hay que ser balanceados que es distinto, hay que tener conocimiento para poder tomar decisiones responsables con la comida.<\/p>\n Belsasso: A ver, expl\u00edcame<\/strong>\u00a0esta regla que tienes de los tres alimentos, c\u00f3mo los tienes que dividir, porque precisamente lo que dices es que hay que ser responsables, pero hay que saberlos combinar.<\/p>\n Su\u00e1rez: F\u00edjate, la nutrici\u00f3n tradicional\u00a0<\/strong>ha fracasado en su misi\u00f3n de controlar la obesidad porque se ha concentrado en un s\u00f3lo tema, el de las calor\u00edas. Los alimentos, adem\u00e1s de tener calor\u00edas, tienen un impacto hormonal sobre tu cuerpo y eso es lo que es importante. Hay alimentos que obligan a tu cuerpo a producir glucosa e insulina, cuando t\u00fa mezclas glucosa con insulina, produces grasa, para poder crear grasa se necesita glucosa m\u00e1s insulina, no puedes crear grasa de otra forma, entonces, a esos alimentos nosotros les llamamos tipo \u201cE\u201d porque engordan, son enemigos del control de la diabetes y es el tipo de alimentos que obliga a tu cuerpo a levantar la glucosa y a levantar al insulina, que es lo que engorda y lo que descontrola la diabetes. Pan, harina, arroz, papa, dulces, todo eso, no estamos hablando de eliminarlos, sino de usar una cantidad menor, una cantidad cuerda, sana para el cuerpo. Luego est\u00e1n los otros alimentos, los tipo \u201cA\u201d, porque adelgazan y porque son amigos del control de la diabetes. \u00bfQu\u00e9 alimentos son?<\/p>\n Belsasso: Las verduras.<\/strong><\/p>\n Su\u00e1rez: Claro. Son los alimentos<\/strong>\u00a0que nos suben la glucosa, no te obligan a producir mucha insulina, por lo tanto, te ayudan a adelgazar y a controlar la diabetes. Estamos hablando de las verduras, vegetales, ensalada, carne, queso, huevo, almendras, nueces, todo ese tipo de alimentos pr\u00e1cticamente no suben la glucosa. Entonces, si los mir\u00e1ramos desde la perspectiva de las calor\u00edas, t\u00fa dir\u00edas, no, \u00e9sos tienen muchas calor\u00edas, pero el punto aqu\u00ed son los resultados.<\/p>\n Belsasso: Y el cuerpo necesita<\/strong>\u00a0calor\u00edas para vivir.<\/p>\n Su\u00e1rez: Es que el punto<\/strong>\u00a0aqu\u00ed es que el problema no es un exceso de calor\u00edas, ya eso lo llevan tratando 40 a\u00f1os y no funciona, el punto aqu\u00ed es que tienen que poder reducir la glucosa y eso solamente se reduce, disminuyendo el consumo de carbohidratos refinados. Lo que ha cambiado en esta sociedad mexicana es que aqu\u00ed todo est\u00e1 refinado, harina de trigo y de ma\u00edz, az\u00facar, almidones, chocolate, dulce, eso es lo que ha cambiado y es lo que tiene a la poblaci\u00f3n obesa y la diabetes fuera de control, no hay nada malo con esos alimentos, pero hay que reducir la cantidad de esos que son los \u201cE\u201d, los que engordan y aumentar la cantidad en el consumo de los \u201cA\u201d. Ojal\u00e1 la gente comiera m\u00e1s verduras, m\u00e1s huevo, m\u00e1s carne, m\u00e1s queso y dem\u00e1s, pasa tambi\u00e9n que los alimentos tipo \u201cE\u201d, que son los que engordan, tambi\u00e9n son los que dan hambre.<\/p>\n Belsasso:\u00a0S\u00ed, como hay gente<\/strong>\u00a0adicta al alcohol y las drogas, los carbohidratos son muy adictivos.<\/p>\n Su\u00e1rez: Es que los carbohidratos<\/strong>\u00a0son adictivos, ya eso se pudo comprobar, la Universidad de California en el 2012 hizo un estudio fascinante. En \u00e9ste demostr\u00f3 que los carbohidratos refinados, el pan, la harina, el arroz, son ocho veces m\u00e1s adictivos que la coca\u00edna, f\u00edjate que cuando tu cuerpo te pide algo, no te pide ensalada, no te pide vegetales, \u00bfqu\u00e9 te pide?, pan, harina, chocolates, dulce, tortas.<\/p>\n Belsasso: T\u00fa tambi\u00e9n dices\u00a0<\/strong>en el libro \u2014me gusta esta manera de plasmar las cosas\u2014 que t\u00fa tienes que comer y mucho, para poder acelerar el metabolismo. Un cuerpo que no come tiene un metabolismo m\u00e1s lento y hay que comer varias veces al d\u00eda.<\/p>\n Su\u00e1rez: Las dietas<\/strong>\u00a0de pasar hambre no funcionan, si tu empiezas a darle a tu cuerpo menos comida de la cuenta, la tiroides se da cuenta y empieza a reducir el ritmo metab\u00f3lico para ahorrar, porque el cuerpo se siente que est\u00e1 falto de energ\u00eda. Nunca recomiendo que una persona coma m\u00e1s de tres veces al d\u00eda, las colaciones no hacen falta para nada, el cuerpo humano no est\u00e1 hecho para estar todo el d\u00eda comiendo como si fuera una vaca pastando.<\/p>\n Belsasso: Esto es completamente<\/strong>\u00a0diferente a muchas otras teor\u00edas que te dicen que comas colaciones por lo menos cinco veces al d\u00eda en peque\u00f1as cantidades.<\/p>\n Su\u00e1rez: Por supuesto, pero, al fin<\/strong>\u00a0y al cabo, lo que cuentan son los resultados. Vivo de los resultados, la persona que viene conmigo, viene obesa, ya prob\u00f3 nutricionista, ejercicio, ya prob\u00f3 de todo y est\u00e1 gorda, \u00bfqu\u00e9 quiere?, quiere resultados, yo le explico c\u00f3mo esos alimentos le impactan hormonalmente a su cuerpo, c\u00f3mo es que tiene que hidratar su cuerpo, hay un hongo que vive en el cuerpo, que infecta los cuerpos.<\/p>\n Belsasso: Es la candida, \u00bfno?<\/strong><\/p>\n Su\u00e1rez: Se llama\u00a0candida albicans<\/em>\u00a0<\/strong>, la gente que esta obesa y los diab\u00e9ticos est\u00e1n llenos de ese hongo, les pica la piel, tienen sinusitis, tienen migra\u00f1a; las se\u00f1oras tienen flujo vaginal, ardor al tener sexo, est\u00e1n llenos de gases.<\/p>\n Belsasso: Adem\u00e1s de todo<\/strong>\u00a0es muy dif\u00edcil de quitar porque la candida precisamente se alimenta de az\u00facares y de carbohidratos, tienes que eliminarlos.<\/p>\n Su\u00e1rez: Es dif\u00edcil quitarlos<\/strong>\u00a0si t\u00fa los est\u00e1s alimentando, c\u00f3mo t\u00fa vas a matar un enemigo si todos los d\u00edas lo est\u00e1s engordando.<\/p>\n Belsasso: Ahora, todo el mundo<\/strong>\u00a0tiene candida, lo que pasa es que hay gente que tiene ya una sobrepoblaci\u00f3n de candida, que es la que provoca todos estos problemas.<\/p>\n Su\u00e1rez: Por supuesto.<\/strong>\u00a0Y eso es as\u00ed, todo el mundo si pertenece a la raza humana ya tiene el hongo candida en el intestino, los m\u00e9dicos no le hacen mucho caso, porque dicen, si todo el mundo lo tiene, pues, debe ser normal, lo que no es normal es que haya una sobrepoblaci\u00f3n de \u00e9sos. Yo tengo gente que llega con unas migra\u00f1as terribles.<\/p>\n Belsasso: Y, \u00bfqu\u00e9 tienen\u00a0<\/strong>que hacer para eliminarlos?<\/p>\n Su\u00e1rez: Una de las cosas<\/strong>\u00a0que se hace es una limpieza de hongos, nosotros, por ejemplo, utilizamos \u2014y en mi libro se recomiendan\u2014 agentes naturales como el aceite de coco, como el or\u00e9gano, como el ajo, son cosas naturales que ayudan a limpiar el hongo. El aceite de coco es una cosa milagrosa, yo llevo 18 a\u00f1os usando aceite de coco y lo \u00fanico que veo son puros milagros todos los d\u00edas, ahora, hay que saberlo usar de forma juiciosa, de nada te sirve usar aceite de coco si sigues comiendo pan, harina, arroz, papa, dulce y dem\u00e1s, porque no hay forma de matar un hongo si t\u00fa lo sigues alimentando.<\/p>\n Belsasso: Frank<\/strong>, qu\u00e9 le dir\u00edas a la gente que nos est\u00e1 leyendo para que puedan controlar su diabetes, prevenir el llegar a eso, para que se puedan empezar a cuidar y, de en verdad, bajar de peso de tanto trabajo que les ha contado.<\/p>\n Su\u00e1rez: Si yo fuera<\/strong>\u00a0a dar una recomendaci\u00f3n corta, dar\u00eda b\u00e1sicamente dos sugerencias principales: una, hay que hidratar el cuerpo, hay que hidratarlo, tu peso dividido entre siete es igual al n\u00famero de vasos de agua que necesita tu cuerpo por d\u00eda, por ejemplo, si pesas 70 kilogramos lo divides entre siete, te tocan 10 vasos de 240 mil\u00edlitros por d\u00eda. Ya con eso nada m\u00e1s, empiezas a ir bien al ba\u00f1o, se te empieza a arreglar la piel, tienes energ\u00eda y empiezas a bajar de peso, solamente con hidratarlo. Segunda recomendaci\u00f3n, por favor, ed\u00facate, ed\u00facate, la raz\u00f3n de escribir estos libros,\u00a0El Poder del metabolismo<\/em>\u00a0yDiabetes sin problemas<\/em>, es porque me di cuenta que la gente se est\u00e1 muriendo, como moscas, por ignorancia, porque no saben. Van al m\u00e9dico, esperan cuatro, cinco horas a que el m\u00e9dico los atienda, \u00e9l los atiende en quince minutos, en ese tiempo no puede explicarle a un paciente cu\u00e1les son todas las cosas que tiene que hacer para cambiar su estilo de vida, para que no se enferme.<\/p>\n Belsasso: Y, finalmente<\/strong>, s\u00ed se puede, t\u00fa eres un ejemplo de eso, ten\u00edas sobrepeso.<\/p>\n Su\u00e1rez: S\u00ed, yo me met\u00ed en esto<\/strong>\u00a0porque yo era un ni\u00f1o obeso, toda mi vida fui obeso, todas las dietas me bajaban de peso y siempre volv\u00eda a engordar, hasta que me hart\u00e9 de ese tema, ya hace 18 a\u00f1os que me dedico a ayudar a la gente a bajar de peso en distintos pa\u00edses, y te puedo decir que lo que est\u00e1 en El Poder del metabolismo y Diabetes sin problemas funciona, si la persona lo aplica, es imposible que no adelgace o es imposible que no controle su diabetes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El escritor Frank Su\u00e1rez padeci\u00f3 obesidad durante varios a\u00f1os hasta que se hart\u00f3 y decidi\u00f3 no s\u00f3lo emprender una lucha contra su enfermedad sino tambi\u00e9n para ayudar a gente en esta misma situaci\u00f3n a trav\u00e9s de sistemas como NaturalSlim y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}