Termin\u00f3 la jornada electoral, para muchas personas fue un d\u00eda de j\u00fabilo por el resultado, para muchas otras, el triunfo abrumador del partido en el poder, lo que les gener\u00f3 malestar y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Neyra Moncayo es periodista y maestra en Psicoterapia Gestalt. Hace un podcast muy exitoso en ADN40, La espuma de los d\u00edas<\/em>, esta semana para La Raz\u00f3n,<\/em> nos platica como tratar la depresi\u00f3n postelectoral.<\/p>\n\n\n\n NEYRA MONCAYO (NM):<\/strong>\u00a0Mucha gente est\u00e1 pasando por una realidad que cambia a veces las expectativas, generando a algunas personas estr\u00e9s, a otras personas depresi\u00f3n, a otras personas frustraci\u00f3n y hay que gestionar nuestras emociones.<\/p>\n\n\n\n BIBIANA BELSASSO (BB): Esta depresi\u00f3n postelectoral se da tambi\u00e9n porque la gente le teme al futuro. \u00bfQu\u00e9 pasa en el cerebro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM:<\/strong> F\u00edjate que el cerebro tiene un nivel de protecci\u00f3n donde nos dice cuando se cree que se est\u00e1 en riesgo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 riesgo? Riesgo de nuestro futuro, \u00bfsabes?, mucha gente tiene mucha dificultad para mostrar lo que siente, lo importante es reconocerlo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSabes que el cerebro muchas veces no reconoce percepci\u00f3n de realidad? Entonces, una situaci\u00f3n donde sientes una amenaza por cambios o por continuidad dices: \u201cEsto est\u00e1 mal, me puede ir peor\u201d, y vienen los pensamientos catastr\u00f3ficos, porque no distingue el cerebro de la realidad y eso es bien importante porque todos esos qu\u00edmicos que se generan en el cerebro van transformando nuestro cuerpo, nuestro pensamiento hasta nuestras hormonas.<\/p>\n\n\n\n BB: Podemos pensar y temer a algo que ni siquiera va a ocurrir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM: <\/strong>Y casi siempre no ocurre, por eso se llaman pensamientos catastr\u00f3ficos y esperemos que no ocurran, sobre todo, en cuestiones electorales. Sin embargo, nuestro pensamiento nos dice: \u201cEsto va para mal\u201d, o dice: \u201cEstoy en peligro\u201d o \u201c\u00bfQu\u00e9 va a pasar con mi futuro?\u201d o \u201c\u00bfQu\u00e9 va a pasar con nuestro pa\u00eds?\u201d. Tambi\u00e9n es bien importante el darnos cuenta el c\u00f3mo nos hablamos y de lo que declaramos, la palabra tiene un poder impresionante.<\/p>\n\n\n\n Imag\u00ednate que t\u00fa le dices a un ni\u00f1o que vienen los Reyes Magos o que va a caer un meteorito, \u00bfte lo cree o no te lo cree? Te lo cree y despu\u00e9s si le dices que es un tonto, que no sirve para nada, tambi\u00e9n se lo cree.<\/p>\n\n\n\n Igual nosotros con nuestros pensamientos, as\u00ed es que hay que estar muy al tanto de c\u00f3mo nuestros pensamientos se van transformando porque de ah\u00ed es la realidad.<\/p>\n\n\n\n Muchos dicen: \u201cRepite una mentira mil veces y se convertir\u00e1 en verdad\u201d, pero tambi\u00e9n hay que entrenarnos a pensar en el bien, porque el cerebro tambi\u00e9n se lo cree.<\/p>\n\n\n\n Viste candidatos que se la creen y ya se la cre\u00edan y gente que no se la crey\u00f3, entonces es bien importante c\u00f3mo manejar nuestros pensamientos ligados a nuestras emociones y al comportamiento.<\/p>\n\n\n\n BB: T\u00fa dec\u00edas en este podcast, que la frustraci\u00f3n llega cuando la expectativa no coincide con la realidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM: <\/strong>Entramos a una crisis colectiva de nuestro entorno, donde viene el llanto, viene la desesperaci\u00f3n, viene la p\u00e9rdida de control, vienen pensamientos desoladores de \u2018\u00bfqu\u00e9 va a pasar?\u2019, \u2018\u00bfnos ir\u00e1 bien?\u2019, \u2018\u00bfnos ir\u00e1 mal?\u2019, \u2018a lo mejor nos va a ir peor\u2019.<\/p>\n\n\n\n Hay gente que est\u00e1 muy casada con ciertas ideas, hay gente que tambi\u00e9n ve a un solo partido en la vida y les cuesta trabajo flexibilizar ciertos pensamientos y saber gestionar las emociones y llegan a esos s\u00edntomas depresivos, pero, sobre todo, Bibi, a frustraci\u00f3n que no se adapta a nuestra realidad y es as\u00ed como se vivi\u00f3 y mucha gente anda desolada.<\/p>\n\n\n\n BB: Y es que vivimos en un M\u00e9xico inmenso, con distintas realidades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM: <\/strong>Pues es que tenemos un pa\u00eds tan diverso, tan grande, donde cada quien tiene su percepci\u00f3n de una realidad y eso es lo que se defiende, esa polaridad es la que dice si est\u00e1 bien o est\u00e1 mal, no reconocemos lo que a veces est\u00e1 en medio y nos cuesta trabajo reconocer, tratamos siempre de convencer al que est\u00e1 al lado y las cosas no funcionan as\u00ed. No es conformarse, no es solamente pelear, sino qu\u00e9 s\u00ed puedes hacer t\u00fa para cambiar tu realidad y as\u00ed cambiando la realidad de todos, probablemente nuestro pa\u00eds pueda llegar a un feliz t\u00e9rmino por muy dif\u00edcil que el panorama se pudiera ver.<\/p>\n\n\n\n BB: Y empezar a ver el futuro de manera distinta y positiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM:<\/strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer yo dentro de mi entorno?, \u00bfqu\u00e9 es lo que yo puedo hacer como periodista?, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer yo como mam\u00e1?, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer yo como hija?, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer como trabajadora?, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer como empleada?, porque muchas cosas dependen del Gobierno, pero muchas otras cosas no dependen de ellos, depende de nosotros, lo que estamos logrando, que ya lo vivimos y ya lo hemos vivido y hemos visto cambios de gobierno y hemos visto varios partidos y las cosas tambi\u00e9n mucho dependen de c\u00f3mo vamos a afrontar, no personalizar los resultados, recuerden que la pol\u00edtica es un juego de n\u00fameros y estrategia, y la p\u00e9rdida de un candidato no es una traici\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n BB: Y lo que sintieron algunas personas en el 2006, lo est\u00e1n sintiendo otras personas en este 2024, pero bueno, esto es una rueda de la fortuna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n NM:<\/strong> Tienes que estar al tanto que esta depresi\u00f3n o tristeza postelectorales o frustraci\u00f3n lleve un periodo. No es sano que dure mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n Es un periodo normal donde las expectativas no fueron cumplidas, si va m\u00e1s all\u00e1 hay que ir con un especialista, pero pasa como con los duelos. Hay periodos de los duelos donde a veces estamos contentos, despu\u00e9s regresamos a la tristeza, despu\u00e9s nos vamos al enojo, hasta llegar a la aceptaci\u00f3n y a la acci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Termin\u00f3 la jornada electoral, para muchas personas fue un d\u00eda de j\u00fabilo por el resultado, para muchas otras, el triunfo abrumador del partido en el poder, lo que les gener\u00f3 malestar y ansiedad. 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