{"id":433,"date":"2015-07-25T06:48:40","date_gmt":"2015-07-25T06:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/urlmagazine.com.mx\/2023\/wpbb\/2015\/07\/25\/el-pueblo-tibetano-pasa-por-un-momento-complejo-el-genocidio-etnico-y-de-su-cultura-un-cafe-con-marco-antonio-karam\/"},"modified":"2015-07-25T06:48:40","modified_gmt":"2015-07-25T06:48:40","slug":"el-pueblo-tibetano-pasa-por-un-momento-complejo-el-genocidio-etnico-y-de-su-cultura-un-cafe-con-marco-antonio-karam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/el-pueblo-tibetano-pasa-por-un-momento-complejo-el-genocidio-etnico-y-de-su-cultura-un-cafe-con-marco-antonio-karam\/","title":{"rendered":"\u201cEl pueblo tibetano pasa por un momento complejo: el genocidio \u00e9tnico y de su cultura\u201d: Un caf\u00e9 con Marco Antonio Karam"},"content":{"rendered":"<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"images\/bibianamarcoantoniokaram.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\">Marco Antonio Karam desde ni\u00f1o so\u00f1aba con un pa\u00eds de grandes monta\u00f1as, \u00e9ste fue su primer v\u00ednculo con el T\u00edbet y desde ese momento todo lo que llegaba a sus manos sobre este misterioso lugar lo le\u00eda: libros peri\u00f3dicos, libros&#8230; hasta llegar a fundar la Casa T\u00edbet M\u00e9xico en 1989. En una entrevista muy personal comparte que su primera visita a este\u00a0<span class=\"spip_surligne\">pueblo<\/span>\u00a0fue en 1986 \u201cy fue extraordinaria\u201d, aunque lamenta no poder regresar ya que es persona\u00a0<em>non grata<\/em>\u00a0para la Rep\u00fablica Popular China, dado su activimo pol\u00edtico en favor del T\u00edbet, pa\u00eds que ha enfrentado un \u201cgenocidio \u00e9tnico y cultural\u201d, se\u00f1ala. Habla adem\u00e1s, de c\u00f3mo conjuga su trabajo de difusi\u00f3n de la cultura de este\u00a0<span class=\"spip_surligne\">pueblo<\/span>\u00a0con su vida familiar.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Bibiana Belsasso: \u00bfEn qu\u00e9 momento tienes esta conexi\u00f3n tan espiritual, \u00bfc\u00f3mo eras de ni\u00f1o?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Marco Antonio Karam: Desde muy peque\u00f1o empec\u00e9 a tener un inter\u00e9s muy grande<\/strong>, primero por el T\u00edbet, como pa\u00eds, y despu\u00e9s por su cultura espiritual. Empec\u00e9 a tratar de investigar todo lo que pod\u00eda, a analizar todo el material que llegaba a mis manos, en los peri\u00f3dicos, en los libros, era una \u00e9poca \u201cpreinternet\u201d, naturalmente, y as\u00ed me empec\u00e9 a vincular con el mundo\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>\u00a0que se convirti\u00f3 en buena medida en la gran pasi\u00f3n de mi vida, al que le he dedicado mi vida.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfD\u00f3nde estudiaste?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: En el Colegio Hamilton<\/strong>\u00a0estudi\u00e9 desde la primaria hasta la preparatoria; despu\u00e9s, hice una licenciatura en Filosof\u00eda, en la Universidad La Salle; una en Estudios Budistas, en la Universidad Naropa, una instituci\u00f3n de educaci\u00f3n superior budista en Estados Unidos; mis estudios de postgrado los hice en el Valle de Katmand\u00fa en la Universidad de Tribhuvan, conjuntamente, en el Monasterio de Ka Nying Shedrup Ling Gompa en el valle de Katmand\u00fa; despu\u00e9s, en la Biblioteca de Obras y Archivos\u00a0<span class=\"spip_surligne\">Tibetanos<\/span>en Dharamsala, India, donde tuve la oportunidad de conocer a su Santidad el Dalai Lama y m\u00e1s tarde en otras instituciones en EU antes de volver a M\u00e9xico para fundar la Casa del T\u00edbet en M\u00e9xico en 1989, con la primera visita a Latinoam\u00e9rica de su Santidad el Dalai Lama, que organic\u00e9 para \u00e9l en M\u00e9xico y en Costa Rica.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Pero tiene que haber algo que te haya dicho:<\/strong>\u00a0tengo alguna conexi\u00f3n con el budismo y con el T\u00edbet, antes de que empezaras a estudiar.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: En mi caso son eventos muy particulares:<\/strong>\u00a0sol\u00eda so\u00f1ar con un pa\u00eds de grandes monta\u00f1as, con hombres vestidos de mujer, que era la manera en que un ni\u00f1o conceb\u00eda una persona de h\u00e1bitos y desde muy peque\u00f1o ten\u00eda esta experiencia visionaria vinculada al mundo\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>. Cuando tuve la oportunidad de conocer a uno de mis principales maestros \u2014el venerable Tulku Urgen Rinpoche, quien es uno de los grandes eruditos y adeptos\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetanos<\/span>\u00a0del siglo XX y principios del XXI\u2014 el primer encuentro fue muy extraordinario para m\u00ed, porque fue el hombre, o la figura de mis sue\u00f1os, esa persona con la que hab\u00eda so\u00f1ado desde peque\u00f1ito.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfQu\u00e9 te dec\u00edan en tu casa?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: En casa lo \u00fanico<\/strong>\u00a0que se sab\u00eda del T\u00edbet era lo que estaba vinculado a las radionovelas de<em>Kalim\u00e1n<\/em>.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfTu familia es cat\u00f3lica?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Mi padre es cat\u00f3lico,<\/strong>\u00a0mi madre no es religiosa, pero ambos tienen una mentalidad muy abierta y eso me permiti\u00f3 dedicarme a tareas muy poco comunes, sin ning\u00fan tipo de conflicto familiar.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Plat\u00edcame del primer d\u00eda que llegaste al T\u00edbet.<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: La primera visita que hice fue en 1986,<\/strong>\u00a0fue un evento extraordinario el tener finalmente la oportunidad de visitar el\u00a0<em>Techo del Mundo<\/em>, estar en un pa\u00eds que hablaba en\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>, que era una lengua que hab\u00eda estudiando por varios a\u00f1os, pero siempre en el exilio.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfYa hablabas\u00a0<span class=\"spip_surligne\">t\u00edbetano<\/span>?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: S\u00ed, lo le\u00eda tambi\u00e9n.<\/strong>\u00a0Estaba realmente comprometido con su mundo espiritual y cultural, fue una experiencia maravillosa. Ahora, tristemente, ya no puedo ir porque soy persona\u00a0<em>non grata<\/em>\u00a0para la Rep\u00fablica Popular China, dado mi activismo pol\u00edtico en favor del T\u00edbet, pero no me arrepiento de ello, tuve la oportunidad de visitarlo muchas veces y conocer todo su territorio de m\u00e1s de dos millones 250 mil kil\u00f3metros cuadrados de extensi\u00f3n territorial.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Escuch\u00e9 cuando platicaste la historia de Buda<\/strong>. Plat\u00edcame de esto.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: El Buda hist\u00f3rico vivi\u00f3 hace dos mil 550 a\u00f1os<\/strong>, naci\u00f3 en el sur de Nepal, en un peque\u00f1o reino llamado el Reino de Kapilavastu. Se cuenta que a lo largo de su infancia es objeto de todo tipo de placeres sensoriales. Su padre, a consecuencia de una profec\u00eda que un vidente astr\u00f3logo le comparte al nacimiento del peque\u00f1o pr\u00edncipe Siddhartha, determina aislarlo de todo lo que \u00e9l piensa puede orientarle a renunciar a su herencia palaciega, a su herencia real y a dedicarse hacia la vida espiritual.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\">Pero a lo largo de su infancia y juventud, Siddhartha empieza a experimentar una dimensi\u00f3n cada vez m\u00e1s honda de insatisfacci\u00f3n, empieza a cuestionar cu\u00e1l es la fuente genuina del bienestar duradero, y no meramente del placer hed\u00f3nico.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\">A sus 29 a\u00f1os, despu\u00e9s de una serie de experiencias en las que se encuentra con una persona enferma, con un cad\u00e1ver y con un renunciante, decide abandonar la vida de palacio e ir en pos de la verdad. Seis a\u00f1os despu\u00e9s de esta renuncia logra el despertar y se dedica en sus \u00faltimos 46 a\u00f1os, a poner en movimiento, como tradicionalmente se dice, la rueda de la doctrina budista o compartir qu\u00e9 es esta doctrina a miles de personas, fundamentalmente en la regi\u00f3n fronteriza entre India y Nepal. Ahora la tradici\u00f3n budista se ha convertido en una tradici\u00f3n espiritual global.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00a1Qu\u00e9 hermoso! \u00bfC\u00f3mo surge esa necesidad de que la gente conozca el budismo?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: El T\u00edbet es una naci\u00f3n\u00a0<\/strong>que ha transitado por un momento complejo y dif\u00edcil; el m\u00e1s complicado de su historia es consecuencia del genocidio \u00e9tnico y cultural al que ha sido expuesto en relaci\u00f3n a la ocupaci\u00f3n ilegal de su territorio por la Rep\u00fablica Popular China. A partir de 1950, la di\u00e1spora tibetana que acontece desde ese entonces y que sigue d\u00e1ndose hasta la fecha.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\">Dada esta cercan\u00eda con el mundo\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>, con su cultura, la gran admiraci\u00f3n que tengo por su espiritualidad y la cercan\u00eda con el l\u00edder espiritual y temporal del\u00a0<span class=\"spip_surligne\">pueblo<\/span>\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>, su Santidad el Dalai Lama. Cuando era jovencito y estaba terminando mis estudios de posgrado en la India, tuve mi primer audiencia con \u00e9l, fue quien me inst\u00f3 a que me aunara a esta iniciativa de crear embajadas culturales para el T\u00edbet en Latinoam\u00e9rica, un lugar donde no ten\u00eda presencia alguna. Me dijo que si ten\u00eda \u00e9xito en esa empresa, \u00e9l vendr\u00eda a inaugurar una iniciativa de esa naturaleza, lo cual cumpli\u00f3 en 1989 viniendo a inaugurar la Casa T\u00edbet y, bueno, tenemos 26 a\u00f1os de vida. El Dalai Lama nos ha visitado ya en cuatro ocasiones.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: En este lugar divino, ense\u00f1as a la gente<\/strong>\u00a0a conectar con la espiritualidad, aprenden a meditar.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Casa T\u00edbet es una instituci\u00f3n que hace muchas cosas: es una escuela,<\/strong>\u00a0una instituci\u00f3n de educaci\u00f3n superior, fundamentalmente en lo que corresponde a la cultura y civilizaci\u00f3n budista, espec\u00edficamente la manera en que \u00e9sta se practica y se comprende, as\u00ed que aqu\u00ed tenemos un programa muy sofisticado de estudios budistas, uno de los mejores del mundo, que se imparte, no solamente in situ en la Casa del T\u00edbet y en los 17 centros que comprenden la familia de este lugar a lo largo y ancho de la Rep\u00fablica Mexicana, en Centroam\u00e9rica y Estados Unidos. Tambi\u00e9n tenemos una casa editorial que publica cl\u00e1sicos de la literatura tibetana en lengua castellana. El nuestro es tambi\u00e9n un centro de difusi\u00f3n cultural para el T\u00edbet, un centro de apoyo humanitario para el T\u00edbet. Estamos comprometidos con difundir esta causa y el problema humanitario que sucede ah\u00ed y en la regi\u00f3n del Himalaya.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Pero adem\u00e1s de todo esto que haces en Casa T\u00edbet,<\/strong>\u00a0de ser un hombre profundamente espiritual, has podido complementar muy bien tu vida porque tienes un matrimonio hermoso, tienes ni\u00f1as, \u00bfc\u00f3mo le haces?, porque muchas veces te dicen que si estas tan metido en la espiritualidad, no puedes vivir una vida normal.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Muchas gracias.\u00a0<\/strong>Hablas de un tema que es muy importante y que est\u00e1 vinculado a un mal entendido o a un mito muy importante: la noci\u00f3n de que la espiritualidad es incompatible con la vida diaria; es todo lo contrario, la espiritualidad, lo que tiene y debe tener como objetivo, es transformar la experiencia que tenemos de la vida diaria, hacerla m\u00e1s coherente, m\u00e1s sana, m\u00e1s inteligente.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfC\u00f3mo llevas la espiritualidad a tu casa?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Al ser amoroso<\/strong>, bondadoso, \u00e9tico, en educar a mis hijas en un entorno de responsabilidad universal.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Tony dec\u00eda que se iba a dedicar a la espiritualidad<\/strong>, que no iba a tener hijos, tuviste dos hijas.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: S\u00ed, as\u00ed.\u00a0<\/strong>Tengo una esposa maravillosa, que es muy inteligente, tolerante, y que ha sabido apoyarme en todas estas iniciativas, lo cual no es algo f\u00e1cil porque mi tiempo es muy limitado.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Ana Paula te conoce perfecto porque<\/strong>\u00a0fue tu alumna muchos a\u00f1os antes de que tuviera una relaci\u00f3n contigo.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: S\u00ed, no s\u00f3lo ella<\/strong>, sino tambi\u00e9n su familia, todos estamos involucrados en esta maravillosa aventura que es el budismo y T\u00edbet en general.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfCu\u00e1l ha sido el d\u00eda m\u00e1s feliz de tu vida?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Han sido muchos<\/strong>, pero creo que el primer encuentro que tuve con mi maestro Tulku Urgen Rinpoche, fundador del monasterio Ka Nying Shedrup Ling Gompa, que tambi\u00e9n va a tener que ser derruido y levantado dado los sismos. Otro d\u00eda muy importante en mi vida, la primera visita que hizo el Dalai Lama a nuestro pa\u00eds en 1989. La conferencia que dio el Dalai Lama en el Estadio Azul para m\u00e1s de 40 mil personas, en su tercera visita a M\u00e9xico. El d\u00eda que me cas\u00e9 con mi esposa. El nacimiento de mis hijas. Recientemente, mis alumnos y mi mujer me organizaron una fiesta sorpresa para conmemorar mis 50 a\u00f1os y los 26 a\u00f1os de vida de Casa T\u00edbet, fue un evento incre\u00edble, uno de los d\u00edas m\u00e1s felices de mi vida.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfEl m\u00e1s triste de tu vida?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Tambi\u00e9n han sido varios: la muerte de mi maestro Tulku Urgen Rinpoche;\u00a0<\/strong>cuando me anunciaron el c\u00e1ncer de mi madre hace unos meses, ha sido una noticia muy dif\u00edcil para toda la familia y para m\u00ed. El inicio de este ciclo de autoinmolaciones que han azotado al T\u00edbet, como el \u00faltimo recurso que tiene el\u00a0<span class=\"spip_surligne\">pueblo<\/span>\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>\u00a0para tratar de manifestarse en contra de la barbarie china en su territorio, de las cuales hay m\u00e1s de 120 hasta la fecha, pero cuando esto inici\u00f3, me parti\u00f3 el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfQu\u00e9 te gusta leer?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Si te soy sincero,\u00a0<\/strong>ya no tengo mucho tiempo y s\u00f3lo me dedico a leer literatura vinculada con T\u00edbet y el budismo. Soy un gran lector.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Alg\u00fan libro que nos recomiendes.<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Recomendar\u00eda dos libros\u00a0<\/strong>que acabamos de publicar en la editorial de Casa T\u00edbet, uno se llama<em>Esplendor Iridiscente<\/em>, la biograf\u00eda de un gran contemplativo\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetano<\/span>, Tulku Urgen Rinpoche; y tambi\u00e9n otra maravillosa biograf\u00eda que acabamos de publicar que se llama\u00a0<em>Como un sue\u00f1o l\u00facido<\/em>, de otro de los grandes adeptos\u00a0<span class=\"spip_surligne\">tibetanos<\/span>\u00a0del siglo XX, Geshe Lhundup Sopa, quien tambi\u00e9n fue uno de mis maestros y el \u00faltimo tutor vivo de su Santidad, el Dalai Lama. Recomendar\u00eda estos dos textos que son maravillosos y nos permiten vislumbrar la maravilla que fue la civilizaci\u00f3n espiritual cl\u00e1sica del T\u00edbet.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfCu\u00e1nto tiempo meditas al d\u00eda?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Aproximadamente unas cuatro horas al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfC\u00f3mo le haces?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Me levanto muy temprano\u00a0<\/strong>y me duermo muy tarde.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: \u00bfC\u00f3mo podemos aprender a meditar?<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Primero, les recomendar\u00eda que nos visitaran en la Casa del T\u00edbet<\/strong>\u00a0y participaran en alguno de nuestros seminarios. Pero de momento, les dar\u00eda un ejercicio muy sencillo que es la pr\u00e1ctica primaria de la meditaci\u00f3n que se ense\u00f1a en el budismo, la recolecci\u00f3n de la respiraci\u00f3n. Para ello, lo \u00fanico que tienen que hacer es escoger un lugar tranquilo, relativamente aislado, bien iluminado, en donde no haya distracciones, tomar unos 15 minutos para llevar a cabo el ejercicio y la instrucci\u00f3n es muy sencilla: colocar la atenci\u00f3n en el proceso natural de la respiraci\u00f3n; cualquier idea, sensaci\u00f3n o est\u00edmulo que en nosotros surja, hay que observarla, liberarla, dejarla\u00a0<span class=\"spip_surligne\">pasar<\/span>; con naturalidad volver la atenci\u00f3n o recolecci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, sin controlar ese proceso, s\u00f3lo observ\u00e1ndolo y not\u00e1ndolo.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\">Luego, atender a la esfera de las sensaciones t\u00e1ctiles, particularmente las asociadas a la respiraci\u00f3n, al ingreso y la salida del aliento por la punta de la nariz o el labio superior, a la expansi\u00f3n y contracci\u00f3n del diafragma o del abdomen, al contacto del cuerpo con el asiento; y fincar el proceso en la relajaci\u00f3n. Recorrer al cuerpo desde la coronilla de la cabeza hasta las plantas de los pies, donde hallemos elemento alguno de tensi\u00f3n o ansiedad, consciente y lucidamente relajarlo y volver la atenci\u00f3n o recolecci\u00f3n a la respiraci\u00f3n y hacer esto por unos quince minutos. Este es un ejercicio primario orientado al desarrollo de la atenci\u00f3n sostenida, prolongada y voluntaria que es la herramienta fundamental que le aporta a la mente funcionalidad.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Belsasso: Por \u00fatltimo, compl\u00e9tame esta frase, Antonio Karam es\u2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><strong>Karam: Antonio Karam es un enamorado de la libertad\u00a0<\/strong>y del potencial que los seres humanos tenemos para lograr bienestar genuino y duradero y para despertar.<\/p>\n<p style=\"color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"images\/CAFE26250715A.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marco Antonio Karam desde ni\u00f1o so\u00f1aba con un pa\u00eds de grandes monta\u00f1as, \u00e9ste fue su primer v\u00ednculo con el T\u00edbet y desde ese momento todo lo que llegaba a sus manos sobre este misterioso lugar lo le\u00eda: libros peri\u00f3dicos, libros&#8230; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}