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El d\u00eda de hoy se conmemora el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. En M\u00e9xico el insomnio es considerado un problema de salud p\u00fablica, seg\u00fan la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la UNAM.<\/p>\n
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Dormir menos de seis horas o m\u00e1s de 10 puede disminuir el tiempo esperado de vida de las personas. Quienes duermen menos de ese par\u00e1metro son m\u00e1s propensos a sufrir un infarto; en ellos el riesgo aumenta 48 por ciento.<\/p>\n
Un estudio de la Escuela M\u00e9dica de Warwick revel\u00f3 que la falta de sue\u00f1o puede provocar des\u00f3rdenes cardiovasculares o derrames cerebrales.<\/p>\n
Tambi\u00e9n el desvelo aumenta el peso, ya que el organismo, cuando est\u00e1 cansado, requiere de az\u00facar y carbohidratos para tener energ\u00eda. Si no se duerme bien, se pueden elevar los niveles de az\u00facar propiciando la diabetes.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la privaci\u00f3n del sue\u00f1o tiene un impacto severo en la vida de pareja porque el deseo sexual disminuye y aumenta el estr\u00e9s. La concentraci\u00f3n y la memoria tambi\u00e9n se ven afectadas, el riesgo de padecer algunos tipos de c\u00e1ncer se incrementa y las defensas del cuerpo disminuyen.<\/p>\n
Se calcula que un 60 por ciento de la poblaci\u00f3n a nivel mundial padece de distintos problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Una de cada tres personas sufre de insomnio en nuestro pa\u00eds. Esto no s\u00f3lo disminuye la calidad de vida y la salud, tambi\u00e9n pone en peligro la seguridad de terceros debido a la gran cantidad de accidentes de tr\u00e1nsito e industriales provocados por no dormir.<\/p>\n
Seg\u00fan cifras de la Nacional Foundation of Sleep Disorders, en Estados Unidos las p\u00e9rdidas econ\u00f3micas causadas por trastornos del sue\u00f1o se cuantifican en 11 mil millones de d\u00f3lares al a\u00f1o, si se contabilizan los accidentes.<\/p>\n
En M\u00e9xico no existen estad\u00edsticas de este tipo, pero se calcula que m\u00e1s de 30 millones de mexicanos suelen trabajar o manejar cansados.<\/p>\n
Es tal el desequilibrio que produce en el cuerpo el no dormir que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o se considera uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos de tortura. Andrew Hogg, de la Medical Foundation for the Care of Victims of Torture del Reino Unido, afirma que: \u201ces una forma tan estandarizada de tortura que pr\u00e1cticamente todo el mundo la ha utilizado en un momento u otro\u201d.<\/p>\n
A quienes padecen alg\u00fan problema de sue\u00f1o los especialistas recomiendan cumplir un conjunto de medidas de higiene del sue\u00f1o antes de empezar a tomar medicamentos. Por ejemplo, no ir a la cama hasta tener mucho sue\u00f1o, dejar pasar una hora como m\u00ednimo despu\u00e9s de cenar, eliminar el alcohol y el tabaco, hacer ejercicio durante el d\u00eda y establecer una rutina horaria para fijar el reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n
Si la mayor\u00eda de las personas pudiera tener un mejor sue\u00f1o, su rendimiento mejorar\u00eda en todos los aspectos de su vida.<\/p>\n
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bibibelsasso@hotmail.com El d\u00eda de hoy se conmemora el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. En M\u00e9xico el insomnio es considerado un problema de salud p\u00fablica, seg\u00fan la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la UNAM.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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