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Para Jorge, quien es un gran amigo y adem\u00e1s mi compa\u00f1ero de vida, feliz cumplea\u00f1os.<\/p>\n
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Est\u00e1 comprobado que tener buenos amigos que nos aporten felicidad, mejora la salud de los seres humanos.<\/span><\/p>\n Varios estudios serios lo comprueban. De acuerdo con el psic\u00f3logo y antrop\u00f3logo de la Universidad de Oxford, Robin Dunbar, entrevistado por el diario espa\u00f1ol El Mundo, hacer actividades con buenos amigos de forma cotidiana provoca en el ser humano una mejor salud. Esto se da porque se liberan endorfinas como una especie de opi\u00e1ceos naturales.<\/span><\/p>\n Estas hormonas hacen que nos sintamos bien y potencian el sistema inmunitario. Con un sistema inmune fuerte somos menos vulnerables a todo tipo de enfermedades, desde los virus hasta determinados tipos de c\u00e1ncer. El contacto humano, c\u00e1lido y amable, es bueno en cualquier entorno.<\/p>\n Dunbar asegura que la salud no s\u00f3lo se centra en comer adecuadamente o ir de forma constante a un gimnasio, sino de mantener ese c\u00edrculo de amistad cercano.<\/span><\/p>\n El estudio dice que como seres humanos, se calcula que hay 150 conexiones de amistad organizadas en c\u00edrculos conc\u00e9ntricos, marcados por diferencias de cercan\u00eda o lejan\u00eda, incluyendo a la familia y los amigos. El estudio tiene ya un par de a\u00f1os y este antrop\u00f3logo trabaj\u00f3 con monos y simios y determin\u00f3 que el neoc\u00f3rtex, la parte responsable del cerebro del pensamiento consciente, se correlacionaban con el n\u00famero de personas que viv\u00edan en su grupo.<\/span><\/p>\n Otro estudio realizado por Johan Lindt, investigador de la Universidad de Estocolmo, asegura que los seres humanos se pueden relacionar con muchas m\u00e1s personas que las 150 que afirma Dunbar.<\/span><\/p>\n Pero Dunbar sali\u00f3 en defensa de su trabajo de investigaci\u00f3n que dur\u00f3 a\u00f1os y dice que las relaciones significativas para una persona dif\u00edcilmente pueden ascender a m\u00e1s de esos 150.<\/span><\/p>\n Y es verdad, la cifra de 150 personas es con toda la gente que nos podemos relacionar, pero lo cierto es que el grupo \u00edntimo de amigos es mucho m\u00e1s peque\u00f1o. Son las personas m\u00e1s afines a nosotros y nos vamos convirtiendo en quien somos muchas veces por la gente que nos rodea.<\/span><\/p>\n Este psic\u00f3logo detalla que las amistades est\u00e1n basadas en siete pilares: que la persona se parezca a uno, que se tenga un sentido del humor similar, muchas veces aporta crecer en el mismo lugar, tener trayectorias educativas similares, buscar intereses similares, compartir los mismos valores, tener estilos de vida similares y principalmente compartir tiempo en lugares comunes: escuela, trabajo o templo, etc\u00e9tera.<\/span><\/p>\n Por eso es tan importante tener un buen c\u00edrculo social, puede ser la familia, pero tambi\u00e9n amigos cercanos. Cuando convives con gente con la que la pasas bien, se fortalece tu estado emocional.<\/span><\/p>\n Las relaciones s\u00f3lo fructifican de forma natural, no se pueden forzar, pero s\u00ed se puede y debe trabajar en ellas. Dedicarles tiempo y atenci\u00f3n, aunque vivamos una vida muy acelerada.<\/span><\/p>\n Fortalecen el estado emocional<\/span><\/p>\n En estos nuevos tiempos, con el constante uso de la tecnolog\u00eda, como estar todo el tiempo en el celular, la computadora o iPad nos ha alejado del mundo real para introducirnos en un mundo virtual, y esto ha aumentado considerablemente la depresi\u00f3n y esto afecta la salud. Por ejemplo, salir a tomar un caf\u00e9 o una cerveza con alg\u00fan amigo o amiga un ratito, libera el estr\u00e9s que tanto da\u00f1o hace a la salud.<\/span><\/p>\n Uno de cada seis j\u00f3venes experimenta un trastorno de ansiedad y depresi\u00f3n en alg\u00fan momento de la vida. Esta cifra ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os 70 por ciento.<\/span><\/p>\n Lo que nos dice este estudio es que la gente est\u00e1 dejando de pasar tiempo f\u00edsico con sus amigos, de reunirse a platicar y a re\u00edr, y esto est\u00e1 deteriorando la salud f\u00edsica y mental.<\/span><\/p>\n El psic\u00f3logo Dunbar advierte que, seg\u00fan estudios recientes, la tercera parte de las visitas a los m\u00e9dicos de familia no tienen un motivo sanitario, sino social: simplemente son personas que se sienten solas y necesitan charlar un rato con alguien. Incluso, pa\u00edses, como Reino Unido, cuentan con un Ministerio de la Soledad para combatirla.<\/span><\/p>\n Creado en 2018 por la entonces ministra Theresa May, quien asegur\u00f3 que este estado de salud ya era parte de un asunto de Estado debido a que afecta a 9 millones de personas en ese pa\u00eds, es decir al 13.7% de la poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Un informe realizado en Reino Unido, en 2017, daba cuenta de que la soledad era tan perjudicial para la salud, como fumar 15 cigarrillos al d\u00eda.<\/span><\/p>\n En M\u00e9xico tenemos la fortuna de poder encontrar de manera m\u00e1s sencilla, que en pa\u00edses como Reino Unido, una vida social m\u00e1s activa.<\/span><\/p>\n Hay que hacerle caso al antrop\u00f3logo Dunbar por nuestra salud, la medicina que nos sugiere es tener un grupo social en donde estemos felices, promoverlo y as\u00ed sin duda mejorar\u00e1 nuestra salud.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para Jorge, quien es un gran amigo y adem\u00e1s mi compa\u00f1ero de vida, feliz cumplea\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[228],"tags":[],"class_list":["post-2166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-bajo-sospecha"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2332,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2166\/revisions\/2332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibianabelsasso.com\/wpbb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}