![\"\"](\"images\/2014\/2019\/12colYoga-yoga-11.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
L<\/span>as \u00faltimas semanas del a\u00f1o pasado me empec\u00e9 a sentir fatal. Fue, sin duda, el c\u00famulo de estr\u00e9s que viv\u00ed, la cantidad de trabajo y todo lo que tuve que hacer. Les aseguro que la gran mayor\u00eda de ustedes se sintieron as\u00ed. Vivimos cada d\u00eda en un mundo con mayor complejidad y competitividad. Y esto literalmente est\u00e1 afectando nuestra salud.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Estos d\u00edas de descanso sirvieron para reflexionar y estudiar que realmente el estr\u00e9s est\u00e1 mermando nuestra calidad de vida. Apenas tuve tiempo de ver el documental One Nation Under Stress: the documentary lifting the lid on American anxiety.<\/span><\/p>\n El trabajo transmitido por la cadena HBO revela un problema que no s\u00f3lo sufre la Uni\u00f3n Americana, sino que bien podr\u00eda aplicarse en varios pa\u00edses del mundo, incluyendo por supuesto a M\u00e9xico. Se demuestra c\u00f3mo la ansiedad es el origen de diversas enfermedades y fen\u00f3menos que llevan inevitablemente a la muerte.<\/span>Es el Dr. Sanjay Gupta, uno de los m\u00e9dicos m\u00e1s reconocidos en Estados Unidos, quien se adentra y analiza el v\u00ednculo entre el estr\u00e9s y la continua ca\u00edda de la esperanza de vida en Estados Unidos.<\/p>\n De acuerdo con la investigaci\u00f3n, en los a\u00f1os 60 Estados Unidos ten\u00eda una de las tasas de vida m\u00e1s altas en el mundo; sin embargo, actualmente est\u00e1 por debajo de otras naciones desarrolladas.<\/span><\/p>\n Y es que de acuerdo con las investigaciones del Dr. Sanjay, existe un v\u00ednculo muy estrecho entre la disminuci\u00f3n de la esperanza de vida y la sociedad cada vez m\u00e1s estresada.<\/span><\/p>\n Para Gupta, el estr\u00e9s puede desencadenar una serie de eventos m\u00e1s estresantes a\u00fan, debido a que padecerlo de manera continua crea una reacci\u00f3n en cadena, lo que afecta severamente la salud y nuestro bienestar general.<\/span><\/p>\n Diversos estudios han demostrado que el estr\u00e9s es un factor agravante en enfermedades cardiacas, diabetes y problemas de salud mental, lo que conlleva al uso desmedido de drogas, as\u00ed como a casos de suicidios.<\/span><\/p>\n El trabajo revela que las personas de edad media tienen el mayor incremento en las muertes por desesperanza; adem\u00e1s encontraron que este grupo tiene las mayores cifras por sobredosis por opioides, as\u00ed como suicidios y cirrosis hep\u00e1tica.<\/span><\/p>\n \u00bfPero que caus\u00f3 esas muertes por desesperaci\u00f3n? El documental parece revelar el fondo del problema.<\/span><\/p>\n En este espacio le hemos hablado sobre la crisis que existe en la Uni\u00f3n Americana por el uso de opioides, pero poco se ha hablado de la raz\u00f3n por la que ciudadanos estadounidenses consumen cada vez m\u00e1s estas drogas.<\/span><\/p>\n Gupta se pregunta \u00bfpor qu\u00e9 la gente est\u00e1 tomando tantos opioides? Por una parte, est\u00e1 la prescripci\u00f3n, por otra, volverse adicto, pero tambi\u00e9n hay demasiadas personas muriendo por un alto consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y suicidio.<\/span><\/p>\n Denomina muertes por desesperanza aquellas que tienen que ver con cirrosis hep\u00e1tica, sobredosis de drogas y suicidio. Fallecimientos que parecen ser un problema derivado de una sociedad estresada.<\/span><\/p>\n Para el neurocient\u00edfico Robert Sapolsky, las hormonas de estr\u00e9s que secretamos corresponden a los mismos qu\u00edmicos de algunos animales, como lagartos, peces o aves. Ejemplifica que 9% de las bestias vive tres minutos de crisis cuando alguien est\u00e1 intentando comerte o \u201ct\u00fa\u201d est\u00e1s intentando comerte a alguien.<\/span><\/p>\n Estos d\u00edas estuve en \u00c1frica, viendo c\u00f3mo se comportan los animales en la naturaleza. \u00c9stos viven relajados pr\u00e1cticamente todo el tiempo, excepto cuando sufren estr\u00e9s o cuando se preparan para cazar o escapar de un depredador. Estos momentos de adrenalina y de estr\u00e9s profundos son los que salvan la vida, pero despu\u00e9s regresan a la calma.<\/span><\/p>\n El gran problema de los seres humanos es que vivimos en ese estado de alerta y de tensi\u00f3n pr\u00e1cticamente todo el tiempo, y ese estr\u00e9s es el que est\u00e1 detonando que nuestra calidad de vida est\u00e9 mermada.<\/span><\/p>\n Por ejemplo, si una cebra es perseguida por un le\u00f3n su cuerpo reacciona y se incrementan la frecuencia cardiaca, la presi\u00f3n arterial y respiraci\u00f3n, \u201capagas todo lo que no es esencial\u201d para darle energ\u00eda a los m\u00fasculos; pero una vez que \u201cescapas\u201d, todo regresa a la normalidad.<\/span><\/p>\n Sin embargo, muchos seres humanos vivimos en ese constante estr\u00e9s, que si s\u00f3lo se utilizara en momentos cr\u00edticos nos salvar\u00eda la vida, el\u00a0\u00a0<\/span>estr\u00e9s como tal no es malo, el problema es la constancia del estr\u00e9s t\u00f3xico el que est\u00e1 matando a la gente.<\/span><\/p>\n Lo que tambi\u00e9n se muestra en el documental es que las sociedades que tienen una vida familiar y social activas, son m\u00e1s longevas y con mejores calidades de vida. Poder compartir tiempo y risas con la gente que quieres y sentir que perteneces a un grupo de personas es muy favorable para la salud y la vida.<\/span><\/p>\n En M\u00e9xico, todav\u00eda tenemos en muchos casos, familias y amigos que comparten con nosotros y nos hacen re\u00edr. Eso beneficia, y mucho, la calidad de vida.<\/span><\/p>\n Pero cada d\u00eda estamos m\u00e1s estresados.\u00a0\u00a0<\/span>Estr\u00e9s psicol\u00f3gico que es muy corrosivo y mucha gente quiere una pastilla para mejorar, medicamentos para la ansiedad, lo que ha llevado a que cada d\u00eda casi 50 norteamericanos mueran por analg\u00e9sicos de prescripci\u00f3n. Y en M\u00e9xico tambi\u00e9n hay un incremento importante en el consumo de drogas legales para controlar el dolor, la ansiedad o el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n Se calcula que cerca de 218 mil personas han muerto en Estados Unidos en las dos \u00faltimas d\u00e9cadas, debido al consumo de derivados del opio y sus versiones sint\u00e9ticas, drogas legales, que muchas veces son prescritas por los m\u00e9dicos tratantes.<\/span><\/p>\n Las mayores farmac\u00e9uticas y distribuidoras de Estados Unidos saturaron al pa\u00eds con opioides, como oxicodona e hidrocodona entre 2006 y 2012, tiempo en el que vendieron 76 mil millones de estas p\u00edldoras en esos a\u00f1os, seg\u00fan datos de la DEA.<\/span><\/p>\n El doctor Gupta asegura que \u201cla \u00fanica poblaci\u00f3n de personas en el mundo desarrollado, cuya esperanza de vida sigue bajando (mientras que) las tasas de mortalidad aumentan, es la clase trabajadora blanca en los Estados Unidos (\u2026) Y el factor unificador fue este nivel t\u00f3xico de estr\u00e9s\u00bb.<\/span><\/p>\n Un estudio en Inglaterra tambi\u00e9n muestra que el estr\u00e9s causa enfermedades cardiacas, sobre todo en sociedades con estatus elevado, lo que revela un v\u00ednculo entre las circunstancias sociales y la salud; y es que las expectativas rotas son el factor.<\/span><\/p>\n Otro factor son las redes sociales y la presi\u00f3n que ejerce sobre los j\u00f3venes, lo que provoca un estr\u00e9s constante que no pueden manejar.<\/span><\/p>\n Yo les deseo que este a\u00f1o que empieza, podamos trabajar mucho, tener grandes retos, resolver los temas familiares, pero hacerlo de una manera consciente.<\/span><\/p>\n Tenemos que controlar vivir constantemente bajo estr\u00e9s t\u00f3xico.<\/span><\/p>\n Est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que vivir bajo tanta angustia afecta severamente nuestra salud y calidad de vida.<\/span><\/p>\n Y de paso hay que tener tiempo para la familia y los amigos; convivir y ser felices. Eso es una gran medicina.<\/span><\/p>\n Que este 2020 est\u00e9 repleto de trabajo, felicidad y si controlamos el estr\u00e9s tendremos, sin duda, una mucho mejor calidad de vida.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las \u00faltimas semanas del a\u00f1o pasado me empec\u00e9 a sentir fatal. Fue, sin duda, el c\u00famulo de estr\u00e9s que viv\u00ed, la cantidad de trabajo y todo lo que tuve que hacer. 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