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Han pasado ya 13 d\u00edas desde que el sismo del pasado 19 de septiembre cimbr\u00f3 nuestro pa\u00eds. Con los d\u00edas, la emergencia que signific\u00f3 sacar de los escombros a decenas de personas ha concluido pr\u00e1cticamente. Y ahora empezamos a vivir, cada uno de nosotros, con la horrible experiencia que ha sido sentir y vivir ese movimiento tel\u00farico.<\/p>\n
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La vida sigue y a pesar de esta vivencia debemos continuar, por muy duro que sea. El maestro Ra\u00fal Quintanilla es psiquiatra. Habl\u00e9 con el espec\u00edficamente del comportamiento humano despu\u00e9s de una situaci\u00f3n como la que muchos acabamos de vivir.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 le sucede al ser humano justo despu\u00e9s de haber vivido un terremoto intenso?<\/p>\n
\u201cEl primer golpe realmente que se queda adentro del esp\u00edritu es el factor de sorpresa, lo inesperado, que provoca inmediatamente una creaci\u00f3n de un proceso de enorme ansiedad. Una ansiedad es una reacci\u00f3n f\u00edsica, que provoca cambios respiratorios, provoca sensaciones espec\u00edficas como que el aire se corta, los m\u00fasculos de la espalda se ponen r\u00edgidos, duele la cabeza, todo lo que significa el famoso cuadro de ansiedad, que ahora ya es un elemento com\u00fan en la sociedad.<\/p>\n
\u201cCuando todo se est\u00e1 moviendo, autom\u00e1ticamente lo que se est\u00e1 provocando adentro del ser humano es un proceso de im\u00e1genes que se van quedando reflejadas en el pensamiento, im\u00e1genes reflejadas como en formas de peque\u00f1as emociones que nos est\u00e1n sucediendo. Lo que pasa es que el proceso de movimiento se vuelve algo tan severo que de repente no es la misma emoci\u00f3n, sino m\u00faltiples emociones que se van presentando conforme va avanzando el proceso.<\/p>\n
\u201cLo primero que se tiene es la sorpresa y el temor, despu\u00e9s el miedo a perder la vida, tercero el miedo a ser lastimado y luego el miedo al dolor, y cuando empieza todo este proceso infernal, donde est\u00e1 uno a merced del proceso de la naturaleza, llega un punto, cuando todo se calma y queda en un silencio espectral, ese silencio marca una gran cantidad de huellas, de da\u00f1os, de dolor, de emociones que se quedan en el inconsciente como fen\u00f3menos ocultos\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Despu\u00e9s de los primeros momentos en que se vive una enorme ansiedad, conforme pasan los d\u00edas, dice Quintanilla, empezamos a sentir angustia.<\/p>\n
\u201cLa angustia es miedo a lo desconocido, como a los fen\u00f3menos de la naturaleza. No sabemos c\u00f3mo viene, no sabemos c\u00f3mo llega, no sabemos a d\u00f3nde va. Imag\u00ednese que est\u00e1 sentado en su casa, empieza a o\u00edr una alerta s\u00edsmica, ya su reacci\u00f3n va a ser completamente distinta a como reaccionaba antes con la alerta s\u00edsmica.<\/p>\n
\u201cAngustia viene de la palabra\u00a0angst<\/em>, que quiere decir estrecho, se nos va estrechando la calma y en esa angustia, \u00bfqu\u00e9 sucede? Tenemos una cantidad de im\u00e1genes que son im\u00e1genes repetitivas, est\u00e1 presente como si hubiera un\u00a0shock<\/em>, unbio-shock<\/em>, un da\u00f1o que no ten\u00edamos presente antes del terremoto\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n Hemos visto much\u00edsimas im\u00e1genes de la tragedia y el cerebro las asimila como si nuevamente estuvi\u00e9ramos viviendo la situaci\u00f3n.<\/p>\n \u201cDentro de nuestra cabeza se repiten im\u00e1genes, se repiten las palabras con las cuales nosotros creamos estas im\u00e1genes y, d\u00e9jeme decirle, el lenguaje es el \u00fanico que domina al pensamiento\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n El maestro Quintanilla nos explica algunas cosas que podemos hacer para dejar de sentir esa angustia que muchos tenemos a d\u00edas del terremoto.<\/p>\n \u201cLo que yo recomiendo es tratar de buscar o repetir la normalidad que era, la normalidad que uno viv\u00eda antes del suceso, muchas personas que conozco me han dicho: \u2018Yo vivo en un d\u00e9cimo piso, es mi casa, ah\u00ed me voy a quedar en ese d\u00e9cimo piso, tengo que afrontar las cosas\u201d, y llegan y est\u00e1n repitiendo o tratando de repetir las cosas.<\/p>\n \u201cLo segundo es buscar la verbalizaci\u00f3n, la conversaci\u00f3n curativa, hablar sobre lo que le angustia, hablar sobre lo que le da miedo, hablar sobre lo que le provoca el temor. Dice Jos\u00e9 Antonio Marina: \u2018Cuando yo nac\u00ed mi madre pari\u00f3 a 2, a m\u00ed y a mi miedo\u2019, un ni\u00f1o aguanta enormes cantidades de miedo si est\u00e1 agarrado de la mano de su pap\u00e1 o de su mam\u00e1, la adultez es soportar el mismo miedo pero solo, sin mano de nadie, entonces hay que buscar la conversaci\u00f3n curativa, hablar sobre el suceso, ver que lo que vivimos fue un fen\u00f3meno\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n El especialista agrega: \u201cHay que hablar las cosas, porque si el lenguaje se queda en nuestro pensar, caemos en procesos de obsesividad, en procesos de ciertos elementos de paranoia, en elementos neur\u00f3ticos\u201d.<\/p>\n Por m\u00e1s p\u00e9rdidas que se hayan tenido, es indispensable tratar de volver a la vida cotidiana, aunque hay cosas y situaciones que nos marcan.<\/p>\n \u201cHemos visto una gran cantidad de pueblos que independientemente de haber perdido a alguien, persisten en la idea de \u2018tenemos que seguir adelante\u2019. Ahorita hay una enorme angustia y un enorme miedo, la gente no sale, est\u00e1 pensando que qued\u00e1ndose en su casa est\u00e1 en resguardo, no, en resguardo est\u00e1 si lleva su vida completamente normal, tal y como la hac\u00eda\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n Los d\u00edas posteriores al terremoto han sido muy duros para la mayor\u00eda de nosotros, pero no podemos dejar de vivir y que la angustia sea constante. Platique la experiencia con sus seres queridos e intente iniciar su vida cotidiana lo m\u00e1s pronto posible. Es la \u00fanica forma de continuar y no quedarse atrapado en su pasado.<\/p>\n Diversas instituciones<\/strong>\u00a0de salud, p\u00fablicas y privadas, ofrecen atenci\u00f3n psicol\u00f3gica gratuita para ayudar a recuperarse de los efectos del sismo del pasado 19 de septiembre. Ayer el Centro de Inteligencia Familiar y Psicolog\u00eda AC , realiz\u00f3 diversas actividades l\u00fadicas para ni\u00f1os (primera foto) en la Alameda del Sur en Coyoac\u00e1n con el fin de canalizar sus emociones, reducir su ansiedad y miedo, provocados por el temblor.<\/p>\n Tambi\u00e9n ayer, la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico, a trav\u00e9s de la Facultad de Psicolog\u00eda, dio a conocer que continuar\u00e1 brindando apoyo psicol\u00f3gico por seis meses m\u00e1s.<\/p>\n Desde las primeras horas de la emergencia, aproximadamente 122 estudiantes de posgrado y licenciatura, as\u00ed como 20 profesores, identificaron 56 puntos que requer\u00edan atenci\u00f3n en albergues, hospitales y zonas siniestradas en las delegaciones \u00c1lvaro Obreg\u00f3n, Coyoac\u00e1n, Iztapalapa y Xochimilco.<\/p>\n Posteriormente, unos 200 psic\u00f3logos integrados en brigadas de cuatro a cinco, atendieron en 60 sitios a personas afectadas: habitantes, brigadistas y rescatistas. En tanto, otros 26 profesionistas dieron respuesta a llamadas telef\u00f3nicas y otros m\u00e1s ofrecieron su ayuda profesional en forma voluntaria, a trav\u00e9s de sus l\u00edneas telef\u00f3nicas m\u00f3viles.<\/p>\n Por su parte, el Gobierno de Ciudad de M\u00e9xico puso en marcha una campa\u00f1a de salud para atender afectaciones emocionales a trav\u00e9s de 15 m\u00f3dulos (segunda foto) que ofrecen asistencia a quienes lo requieran. Hasta ayer se hab\u00edan brindado 3 mil atenciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Han pasado ya 13 d\u00edas desde que el sismo del pasado 19 de septiembre cimbr\u00f3 nuestro pa\u00eds. Con los d\u00edas, la emergencia que signific\u00f3 sacar de los escombros a decenas de personas ha concluido pr\u00e1cticamente. 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